Здоровый образ жизни человека

Ведение здорового и правильного образа жизни для многих может показаться такой большой жертвой, но полученная награда окажется куда более бесценной. И дело совсем даже не в том, что можно будет наслаждаться своей жизнью дольше. Дело заключается еще и в том, что жизнь эту вы сможете прожить красивым и здоровым человеком.

Подробнее >>

Продукты для быстрого похудения

Избыточный вес для многих людей является настоящей бедой. Полнота негативно сказывается на самочувствии, снижает самооценку, ведет к различным заболеваниям… Об этом знают все. Вот список самых полезных продуктов для быстрого похудения. Их нужно помнить и чаще включать в рацион.

Подробнее >>

Силовые тренировки для похудения

По утверждению специалистов по похудению, объединение физических нагрузок и сбалансированного питания и есть верный путь к стройной фигуре. С питанием более-менее ясно, но какие нагрузки они имеют ввиду?

Подробнее >>

Напиток для выносливости

 Ополаскивание рта сладким напитком для улучшения выносливости Итак, все по порядку.… Уже известно, что употребление спортивных напитков во время длительных упражнений (более часа) улучшает результативность атлетов.

Подробнее >>

Протеин для набора массы

Сколько белка можно съедать? Многие твердо убеждены в том, что человеческий организм не может усвоить более 20 г протеина за один прием пищи. На этой вере строится рекомендация по питанию каждые два часа — дескать, только таким образом происходит набор мышечной массы в бодибилдинге.

Подробнее >>

Упражнения пилатес. Основные принципы пилатеса

Упражнения пилатес аналогичны занятиям лечебной физкультурой. Регулярная практика позволяет улучшить физическую форму человека и восстановить здоровье. В свое время этот комплекс был создан для реабилитации тяжелораненных в военное время, а также упражнения пилатес применялись для восстановления профессиональных танцоров. Сегодня пилатес дополняет и гимнастические комплексы, направленные на похудение.

Подробнее >>