Сжигаем жир и худеем с помощью бега

Июнь 2, 2016

Многие вспоминают о беге только тогда, когда позволяют себе расслабиться в плане еды. То есть главным мотиватором является съеденный кусок торта или несколько бокалов вина и так далее. Иногда к таким праздникам готовятся заранее: бегают перед запланированным застольем. Но будет ли это эффективным? Предлагаем ознакомиться с полезной информацией о беге и сжигании жира. Чтобы в организме запустился процесс жиросжигания, может, стоит начать с утренней тренировки на голодный желудок? Возможно, следует…

Подробнее >>

Польза цитрусовых фруктов для здоровья

Апрель 10, 2016

Цитрусовые принадлежат к семейству рутовых и выделяются в отдельное подсемейство. Плоды этих растений богаты витамином C, органическими кислотами, минеральными солями. Это хорошие антибактериальные, противогрибковые и антисептические средства.

Подробнее >>

Влияние секса на рост мышечной массы

Март 31, 2016

Одни будут во весь голос твердить, что самое ценное в жизни – личная жизнь и ничто не может посягнуть на данную святыню. Другие же скажут, что без постоянных нагрузок для ваших мышц невозможно вести речь о полноценном существовании. Что же, правы обе стороны, однако, как обстоит вопрос, когда речь заходит о зависимости между сексуальной жизнью и ростом мышц?Ответом послужит следующее: между сексом и наращиванием мышц существует прямая взаимосвязь, в чем…

Подробнее >>

Как стать стройной

Март 4, 2016

Холода ещё в самом разгаре. Но тёплые весенние деньки скоро станут вполне реальными. И лёгкая одежда будет уже не в силах скрывать лишние килограммы, бережно набранные вашим организмом зимой. Надеемся, вы не верите заманчивым предложениям «похудеть без усилий»? Для достижения результата придётся кое-что сделать. Наша задача эти усилия минимизировать. Лучше всего это сделать, исключив бесполезную работу. Приведем пример: вы можете по два часа в день нарезать круги по стадиону и…

Подробнее >>

Быстрая и эффективная диета

Июль 10, 2015

Сложно встретить женщину, которая считает, что её вес идеален. Как правило, каким бы маленьким он ни был, женщинам всегда кажется, что надо сбросить ещё хотя бы парочку килограммов. И сделать это нужно не за полгода, что намного безопаснее, а за несколько дней.

Подробнее >>

Питание после вечерней тренировки

Июль 8, 2015

Многие девушки гадают, нужно ли есть после тренировки вечером. Вроде бы да, так как нужно, чтобы мышцы восстановились, а вроде бы нет — так как нужно похудеть. Ниже представлено 7 основных советов по этой теме:

Подробнее >>

Как накачать руки девушкам

Июль 6, 2015

Чтобы накачать девушке руки, не обязательно иметь гантели. Для этого очень хорошо подойдут отжимания от пола. Если вы никогда не отжимались от пола, сделать сразу это будет достаточно тяжело, поэтому можете начать с отжиманий от стены.

Подробнее >>

Упражнения пилатес. Основные принципы пилатеса

Июнь 25, 2015

Упражнения пилатес аналогичны занятиям лечебной физкультурой. Регулярная практика позволяет улучшить физическую форму человека и восстановить здоровье. В свое время этот комплекс был создан для реабилитации тяжелораненных в военное время, а также упражнения пилатес применялись для восстановления профессиональных танцоров. Сегодня пилатес дополняет и гимнастические комплексы, направленные на похудение.

Подробнее >>