Сжигаем жир и худеем с помощью бега

Июнь 2, 2016

Многие вспоминают о беге только тогда, когда позволяют себе расслабиться в плане еды. То есть главным мотиватором является съеденный кусок торта или несколько бокалов вина и так далее. Иногда к таким праздникам готовятся заранее: бегают перед запланированным застольем. Но будет ли это эффективным? Предлагаем ознакомиться с полезной информацией о беге и сжигании жира. Чтобы в организме запустился процесс жиросжигания, может, стоит начать с утренней тренировки на голодный желудок? Возможно, следует…

Подробнее >>

Польза цитрусовых фруктов для здоровья

Апрель 10, 2016

Цитрусовые принадлежат к семейству рутовых и выделяются в отдельное подсемейство. Плоды этих растений богаты витамином C, органическими кислотами, минеральными солями. Это хорошие антибактериальные, противогрибковые и антисептические средства.

Подробнее >>

Кардио тренировка с боксерским мешком

Апрель 8, 2016

Большой боксерский мешок — брутальный спутник хорошей кардиотренировки. Бей и потей! Не забудь про перчатки (сбитые в кровь костяшки смотрятся очень мужественно, но не в любой ситуации, согласись). Причем тебе даже не нужно учиться наматывать на руки бинты — сейчас продаются специальные бинты-перчатки, надевать которые гораздо проще. Поверх них натягиваешь собственно боксерские — и за дело!

Подробнее >>

Диетическое овсяное печенье с яблоками

Апрель 3, 2016

Скоро наступит лето, пора солнца, моря и отпусков. А чтобы оно не застигло врасплох, готовится к нему необходимо заранее. Самым действенным и эффективным способом быстро подготовится к лету, является правильное сочетание физических нагрузок и диеты. Если первое (физические нагрузки) даются ещё кое-как, то от слова диета у многих холодеет внутри. Поскольку придется отказаться от любимых вкусняшек и сладостей. Но выход есть. Диетическое овсяное печенье это не только неимоверно вкусно, а и…

Подробнее >>

Баня и фитнес

Июль 21, 2015

Вокруг сауны ходят много различных слухов: кто-то рекомендует принимать её после тренировки и считает её полезной, кто-то напротив считает, что сауна вредна для здоровья. Как же дело обстоит на самом деле?

Подробнее >>

Быстрая и эффективная диета

Июль 10, 2015

Сложно встретить женщину, которая считает, что её вес идеален. Как правило, каким бы маленьким он ни был, женщинам всегда кажется, что надо сбросить ещё хотя бы парочку килограммов. И сделать это нужно не за полгода, что намного безопаснее, а за несколько дней.

Подробнее >>

50 советов: как питаться и не толстеть

Июль 3, 2015

Проблема похудения очень актуальна в современном мире. Существует много методик, диет, способов и средств для потери избыточного веса. Многие из них – экстремальные и опасные для здоровья. Данные ниже советы, помогут Вам без риска для здоровья снизить вес тела.

Подробнее >>

Силовые тренировки для похудения

Июль 2, 2015

По утверждению специалистов по похудению, объединение физических нагрузок и сбалансированного питания и есть верный путь к стройной фигуре. С питанием более-менее ясно, но какие нагрузки они имеют ввиду?

Подробнее >>